Quoi faire en cas de chute?

La première chose à faire est de reprendre votre souffle. Vérifiez si une blessure est présente. Même en l’absence de douleur, prenez votre temps avant de vous relever.

Comment se relever en toute sécurité :

  1. Tourner sur le côté;
  2. Ramener une jambe vers le haut;
  3. Prendre appui sur les deux coudes et un genou;
  4. Se placer à quatre pattes;
  5. Se relever à l’aide d’un objet solide;
  6. S’asseoir et évaluer votre état.

Si vous ressentez des malaises ou êtes incapable de vous lever, tentez d'obtenir de l'aide. N’hésitez pas à utiliser votre bracelet d’urgence, si vous en avez un, ou votre téléphone.

Quoi surveiller dans les jours qui suivent une chute?

Une chute peut être sans conséquence, mais il est important d’être attentif dans les jours qui suivent, certains symptômes peuvent apparaître plusieurs heures ou même plusieurs jours après l’incident.

Signes et symptôme à surveiller :

  • Maux de tête;
  • Fatigue;
  • Nausées ou vomissements;
  • Étourdissements;
  • Vision embrouillée;
  • Douleur au cou;
  • Impression de lenteur ou de confusion;
  • Bleus ou bosses sur le corps;
  • Blessure à la peau ou aux articulations;
  • Engourdissement;
  • Perte de force ou difficulté à se déplacer.

Consulter les conseils santé en cas de douleur musculosquelettique.

Quand consulter après une chute?

Si vous avez des inquiétudes, questionnements ou besoin de conseil, n’hésitez pas à communiquer avec une infirmière ou un infirmier d’Info-Santé, au 811, option 1. Vous pouvez également parler avec une pharmacienne ou un pharmacien ou une professionnelle ou un professionnel de la santé.

Symptômes qui nécessitent une consultation immédiate

Rendez-vous tout de suite à l’urgence ou composez le 911, si vous remarquez :

  • Une perte de conscience juste avant ou après la chute;
  • Une confusion nouvelle ou qui se détériore (difficulté à reconnaître les gens et les lieux, pertes de mémoire, idées désorganisées);
  • De la difficulté à parler;
  • Des vomissements répétés;
  • Une somnolence importante;
  • Des convulsions;
  • De la difficulté à marcher, des problèmes d’équilibre importants;
  • De la faiblesse, des picotements ou un engourdissement des bras ou des jambes.
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