Douleur musculosquelettique

Douleur musculosquelettique

Découvrez notre guide d'autosoins spécialement conçu pour vous accompagner dans le processus de guérison. Vous y trouverez une explication des symptômes, des astuces pour éviter de transmettre le virus et comment vous soigner à la maison.

La douleur musculosquelettique se manifeste au niveau des muscles, tendons, os, articulations et ligaments.

Les signes et les symptômes :

  • Douleur;
  • Chaleur;
  • Rougeur;
  • Enflure;
  • Apparition d’un bleu jusqu’à 24 heures après la blessure;
  • Membre atteint bouge moins bien;
  • Raideurs ou crampes;
  • Fourmillements.

Comment soigner une douleur musculaire?

  • Bougez le membre selon votre capacité, sans vous occasionner de douleur :
    • Restez actif, cela peut vous aider à guérir.
  • Prenez des périodes de repos;
  • Élevez la partie du corps blessée, cela peut aider à diminuer l’enflure;
  • Pour soulager la douleur, prenez :
    • De l’acétaminophène pour un enfant âgé de trois mois et moins;
    • De l’ibuprofène pour un enfant âgé de plus de six mois.
    • De l’acétaminophène ou de l’ibuprofène pour un adulte;

Ne donnez jamais de l’aspirine à un enfant ou à une ou un adolescent.

Il est possible d’appliquer de la glace ou de la chaleur sur la zone douloureuse pendant un maximum de dix minutes par heure.

GlaceChaleur
  • En présence de rougeur, douleur, enflure, etc.
  • Surtout pour les 48 heures premières et au besoin par la suite.

Il est important de ne pas mettre la glace directement sur la peau. Vous pouvez placer un linge ou un papier essuie-tout humide entre la peau et la glace.

  • En présence de raideur, douleur, crampe, etc.
  • Utilisez un sac chauffant (sac magique), coussin chauffant électrique, etc.

 

Quoi faire si vos signes et symptômes empirent?

  • Appelez Info-Santé au 811, option 1;
  • Consultez votre pharmacienne ou pharmacien;
  • Consultez votre médecin de famille ou votre infirmière ou infirmier praticien spécialisé (IPS).

Pour prendre un rendez-vous afin d’obtenir un service ou une consultation avec une ou un professionnel de la santé : Rendez-vous santé Québec

Si vous n’avez pas de médecin de famille, utilisez le guichet d’accès à la première ligne (GAP) :
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