Programme intégré d’équilibre dynamique (PIED)

Le programme PIED est offert gratuitement aux personnes de 65 ans et plus, qui vivent à domicile et qui ont fait une chute au cours de la dernière année ou qui se préoccupent de leur équilibre ou du risque de chutes.

Objectifs du programme

Le programme comprend des exercices faits en groupe et à la maison. Ces exercices permettent d’améliorer l’équilibre, la coordination, la force de vos jambes, la souplesse et à rester en forme et autonome. Les capsules d’information servent à mieux reconnaître les situations et les comportements plus sécuritaires au quotidien.

Caractéristiques du programme

• Évaluation individuelle : au début et à la fin de la session.
• Contenu du programme :
  • Exercices debout, réalisés en groupe;
  • Programme d'exercice à faire à domicile;
  • Capsules d'information sur la prévention des chutes.
• Durée : 12 semaines consécutives à raison de deux rencontres par semaine.
• Animation et suivi : Une professionnelle ou un professionnel de la santé ayant une formation reconnue assure le suivi et l'animation des groupes.
• Sessions : automne, hiver* ou printemps.

* Disponible dans certains secteurs seulement.

Critères de présélection :

• Avoir 65 ans ou plus (priorité accordée à ce groupe d’âge);
• Être autonome;
• Vivre à domicile (pas en CHSLD);
• Avoir chuté dans la dernière année, avoir peur de chuter ou être préoccupé par son équilibre;
• Être motivé et capable de suivre un programme d’exercices en groupe, deux fois par semaine, pendant 12 semaines;
• Se déplacer sans aide technique (canne, déambulateur ou marchette) pour la majorité des déplacements.

Inscription

Pour s’inscrire ou pour démarrer un groupe PIED dans votre communauté

• Courriel : pied.cissscaanti-spam@anti-spamssss.gouv.qcanti-spam.anti-spamca 
• Téléphone : 1 833 882-5290 (sans frais)