Rhume

Rhume

Découvrez notre guide d'autosoins spécialement conçu pour vous accompagner dans le processus de guérison. Vous y trouverez une explication des symptômes, des astuces pour éviter de transmettre le virus et comment vous soigner à la maison.

Le rhume est causé par un virus qui se transmet très facilement. La plupart des personnes guérissent par elles-mêmes entre 7 à 14 jours.

Les signes et les symptômes

  • Température en haut de 38 °C (100,4 °F);
    • La température rectale est la plus fiable.
  • Toux;
  • Écoulement nasal;
    • Le liquide peut être clair, jaune ou vert.
  • Nez bouché;
  • Faible mal de gorge;
  • Fatigue.

Les signes et symptômes du rhume sont plus faibles que ceux de la grippe.

Vous pouvez transmettre le rhume à votre entourage un jour avant le début des signes et des symptômes. Vous pouvez également infecter votre entourage jusqu’à 10 jours après le début des signes et des symptômes.

Comment éviter de transmettre le rhume?

  • Toussez dans votre coude;
  • Lavez-vous souvent les mains, surtout après vous être mouché;
  • Jetez tout de suite les mouchoirs à la poubelle;
  • Évitez d’aller dans les lieux publics (épicerie, cinéma, centre commercial, etc.), sinon portez un masque;
  • Lavez votre environnement (comptoirs, bureaux, poignées, etc.);
  • Évitez de toucher votre visage, en particulier votre bouche, avec vos mains.

Comment soigner un rhume?

  • Buvez six à huit verres d’eau par jour : évitez le café et l’alcool;
  • Mangez selon votre faim;
  • Reposez-vous et restez à la maison;
  • Mouchez-vous souvent;
  • Faites passer une solution saline dans les narines, quatre fois par jour ou plus, pour réduire la congestion nasale.

Pour un adulte :

  • Prenez de l’acétaminophène ou de l’ibuprofène pour soulager la fièvre et les symptômes associés.

Pour un enfant :

  • Offrez de l’eau à volonté;
  • Allaitez-le plus souvent, s’il est nourri au sein;
  • Nettoyez les croûtes autour du nez avec une débarbouillette mouillée d’eau tiède;
  • Donnez de l’acétaminophène s’il a plus de 3 mois;
  • Donnez de l’ibuprofène s’il a plus de 6 mois.

Ne donnez jamais de l’aspirine à une ou un enfant ou à une ou un adolescent. Les antibiotiques ne sont pas utiles pour le rhume, car ils ne tuent pas les virus.

Il est recommandé de consulter une ou un professionnel de la santé, si :

  • Les symptômes sont présents depuis plus de 14 jours;
  • Les symptômes s’étaient améliorés dans les derniers jours, mais ils recommencent à empirer;
  • Vous avez de la difficulté ou vous êtes incapable de manger ou de boire.

Quoi faire si vos symptômes empirent?

  • Appelez Info-Santé au 811;
  • Consultez votre pharmacienne ou pharmacien;
  • Consultez votre médecin de famille ou votre infirmière ou infirmier praticien spécialisé (IPS).

Pour prendre un rendez-vous afin d’obtenir un service ou une consultation avec un professionnel de la santé : Rendez-vous santé Québec

Si vous n’avez pas de médecin de famille, utilisez le guichet d’accès à la première ligne (GAP) :
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