Bonnes pratiques à adopter suite à une situation de violence

Après l’événement, lorsque j’ai obtenu de l’aide :

Évaluation personnel de l’événement :

• Prendre un pas de recul et se questionner sur ses émotions.
• Quels sont mes besoins suite à l’événement?
• À quel point l’événement m’a marqué?

Se retirer au besoin :

• Prendre un temps de repos si nécessaire.
• Aller dans un endroit calme.

Discuter avec quelqu’un/ventiler au besoin :

• Prendre un moment pour discuter de la situation avec une personne de confiance.

Rencontrer son gestionnaire :

• Rapporter la situation à son gestionnaire.
• Prendre le temps de trouver des solutions d’amélioration pour éviter la récurrence.
• Faire une analyse de la situation.

Compléter le formulaire DAAT-12.

Garder en tête que les situations répétitives (accumulation) peuvent avoir un impact sur votre santé mentale.