La peau protège le corps contre les agressions extérieures. Lorsqu’elle est abîmée, on parle d’une atteinte à l’intégrité de la peau, comme une blessure ou une plaie. Ces atteintes peuvent être superficielles ou profondes, ce qui fragilise la peau et augmente le risque d’infection. Elles peuvent prendre différentes formes, notamment une déchirure, une brûlure, une coupure ou une irritation.
Pour diminuer les risques de problèmes de peau :
- Surveillez si des rougeurs, des plaies, des zones de sécheresse ou tout autre changement apparaissent sur la peau. Au besoin, demandez à une personne proche de vous aider.
- Gardez votre peau propre et sèche. Nettoyez votre peau avec un savon doux, non parfumé, et asséchez votre peau en tapotant, sans frotter. Changez vos vêtements dès qu’ils sont humides ou mouillés.
- Appliquez une lotion hydratante, non parfumée, sur votre peau tous les jours (éviter d’en mettre entre les orteils). Appliquez de la crème solaire lorsque vous allez à l’extérieur.
- Protégez-vous à l’aide d’équipements de protection, comme un casque et des protecteurs pour les genoux et les coudes lors d’activités à risque de blessure, notamment le vélo, le patin ou le ski.
- Favorisez des repas variés avec des fruits et des légumes. Assurez-vous d’inclure une source de protéines à chacun de vos repas et collations (par exemple : viande, volaille, poisson, œufs, tofu, légumineuses, noix et graines ou produits laitiers).
- Hydratez-vous tout au long de la journée. Buvez de 6 à 8 verres d’eau par jour en plus de vos autres liquides, sauf si votre médecin ou votre professionnelle ou professionnel de la santé vous a dit le contraire.
- Soyez actif chaque jour. Levez-vous régulièrement pour faire quelques pas. Si vous ne pouvez pas vous lever, bougez les bras et les jambes au lit.
