Santé Québec Chaudière-Appalaches
Santé Québec Chaudière-Appalaches
Prendre soin des autres sans s’oublier soi-même. Cet atelier propose de mieux comprendre les réalités du travail émotionnellement exigeant, d’identifier les facteurs de risque et de protection liés à l’usure de compassion et de reconnaître les signes d’une santé psychologique fragilisée. Vous découvrirez également des stratégies concrètes pour préserver votre équilibre et maintenir une relation d’aide saine et durable.
Modalité : Animation en présentiel
Durée : 2 h à 2 h 30
Prendre soin de son énergie, c’est apprendre à récupérer de la bonne façon. Cet atelier vous invite à reconnaître les signaux indiquant qu’un de vos réservoirs d’énergie s’épuise, à mieux comprendre vos besoins et à choisir des stratégies de récupération adaptées. Vous découvrirez des outils simples et des micro-récupérations concrètes pour préserver votre énergie, soutenir votre bien-être et retrouver un équilibre plus durable au quotidien.
Modalité : Animation en présentiel
Durée : 45 à 60 minutes
Quand tout semble prioritaire, comment préserver son équilibre? Cet atelier vous aide à mieux comprendre les sources de charge mentale, à reconnaître les signaux de surcharge et à identifier vos zones de pouvoir. À travers des outils concrets et des stratégies applicables au quotidien, vous apprendrez à prioriser plus efficacement, protéger votre énergie et maintenir un équilibre durable malgré les exigences du travail.
Modalité : Animation en présentiel
Durée : 60 à 90 minutes
Une série d’ateliers s’adressant à l'ensemble du personnel et ayant pour objectif de sensibiliser les participants à des sujets favorisant la santé psychologique et le bien-être a été développée.
Tous les ateliers sont disponibles pour animation dans les milieux de travail et certains sont offerts en capsule vidéo dans les onglets plus bas.
Pour vous aider à choisir le bon atelier pour votre équipe ou pour signifier votre intérêt, veuillez remplir le formulaire de demande.
Et si vous appreniez à vous traiter avec plus de bienveillance au quotidien? Reconnue comme un facteur clé de protection de la santé psychologique, l’autocompassion est au cœur de cet atelier. Vous y découvrirez des pistes pratiques pour la développer et l’ancrer dans votre vie de tous les jours.
Modalité : Animation en présentiel
Durée : 60 à 90 minutes
Prendre soin de soi et des autres au travail, c’est possible. En misant sur la bienveillance, cet atelier vous propose des pistes de réflexion et des outils pratiques pour favoriser votre bien-être, renforcer des relations professionnelles saines et réduire les risques d’épuisement.
Modalités : Animation en présentiel ou capsule vidéo.
Durée : 45 à 75 minutes
Et si vous appreniez à mieux apprivoiser votre stress? Reconnu comme une réalité incontournable de la vie, le stress peut être une source d’élan ou de frein. Cet atelier vous invite à prendre un pas de recul, à identifier vos sources de stress et à développer des stratégies concrètes pour préserver votre équilibre.
Modalité : Animation en présentiel
Durée : 60 à 90 minutes
Et si vous preniez un moment pour ralentir et vous recentrer? Grâce à la pleine conscience, cet atelier vous invite à cultiver une présence attentive au quotidien, afin de réduire le stress, favoriser votre bien-être et retrouver un équilibre plus harmonieux, au travail comme dans votre vie personnelle.
Modalités : Animation en présentiel ou capsule vidéo.
Durée : 45 à 75 minutes
Vos émotions sont de précieuses sources d’information sur vous-même, votre environnement et vos relations. Cet atelier vous invite à approfondir votre compréhension des émotions, à apprendre à les ressentir pleinement, à décoder les messages qu’elles véhiculent et à développer votre capacité à choisir des réactions plus conscientes et adaptées.
Modalité : Animation en présentiel
Durée : 60 à 90 minutes
Le changement est porteur d’évolution… mais peut aussi bousculer.
Cet atelier vous offre un espace pour faire une pause, mieux comprendre votre rapport au changement et renforcer votre pouvoir d’agir. Vous explorerez des pistes concrètes pour traverser les transitions avec plus de confiance et de sérénité.
Modalités : Animation en présentiel ou capsule vidéo.
Durée : 75 à 90 minutes
Retrouver du plaisir et donner du sens à son travail, c’est possible.
À travers des réflexions guidées, cet atelier vous permet d’explorer ce qui nourrit votre motivation professionnelle et d’identifier des actions concrètes pour renforcer le plaisir, le sens et l’engagement au travail, dans une perspective de santé psychologique durable.
Modalité : Animation en présentiel
Durée : 75 à 90 minutes
Comprendre les risques psychosociaux, c’est déjà agir pour sa santé.
Cet atelier vous aide à mieux reconnaître les facteurs pouvant affecter votre santé psychologique et à développer des stratégies concrètes pour les transformer en facteurs de protection, contribuant ainsi à un milieu de travail plus sain.
Modalité : Animation en présentiel
Durée : 60 à 75 minutes
Prendre soin de votre santé psychologique, c’est un processus en constante évolution. Cet atelier vous offre un espace pour mieux comprendre ce qu’est la santé psychologique, porter un regard bienveillant sur votre état de santé mentale et identifier des stratégies, outils et ressources pour en prendre soin au quotidien.
Modalités : Animation en présentiel ou capsule vidéo.
Durée : 60 à 75 minutes
Faire face, sans s’épuiser. Présent dans de nombreux milieux de travail, le travail émotionnellement exigeant peut fragiliser la santé psychologique lorsqu’il n’est pas accompagné des bons outils. Cet atelier interactif propose des stratégies concrètes pour développer la résilience émotionnelle, soutenir le bien-être au travail et renforcer une culture d’entraide au sein des équipes.
Modalité : Animation en présentiel
Durée : 75 à 90 minutes
* Cet atelier s’adresse à tous les employés confrontés à des exigences émotionnelles élevées
Prendre soin des autres commence par prendre soin de soi. Cet atelier vous offre un espace pour reconnaître les signes de l’usure de compassion, réfléchir à vos besoins et découvrir des moyens concrets pour vous protéger, vous ressourcer et poursuivre votre rôle d’aidant sans vous épuiser.
Modalité : Animation en présentiel
Durée : 75 à 90 minutes
* Cet atelier s’adresse plus particulièrement au personnel œuvrant directement auprès d’une clientèle vulnérable.
Mieux se comprendre pour mieux travailler ensemble. Cet atelier vous invite à prendre un pas de recul face à votre style de communication et vous outille sur les meilleures stratégies pour interagir avec bienveillance afin de prévenir les malentendus, apaiser les tensions et favoriser des relations professionnelles saines et efficaces.
Modalité : Animation en présentiel
Durée : 60 à 120 minutes
Prendre soin des autres sans s’oublier soi-même. Cet atelier propose de mieux comprendre les réalités du travail émotionnellement exigeant, d’identifier les facteurs de risque et de protection liés à l’usure de compassion et de reconnaître les signes d’une santé psychologique fragilisée. Vous découvrirez également des stratégies concrètes pour préserver votre équilibre et maintenir une relation d’aide saine et durable.
Modalité : Animation en présentiel
Durée : 2 h à 2 h 30
Prendre soin de son énergie, c’est apprendre à récupérer de la bonne façon. Cet atelier vous invite à reconnaître les signaux indiquant qu’un de vos réservoirs d’énergie s’épuise, à mieux comprendre vos besoins et à choisir des stratégies de récupération adaptées. Vous découvrirez des outils simples et des micro-récupérations concrètes pour préserver votre énergie, soutenir votre bien-être et retrouver un équilibre plus durable au quotidien.
Modalité : Animation en présentiel
Durée : 45 à 60 minutes
Quand tout semble prioritaire, comment préserver son équilibre? Cet atelier vous aide à mieux comprendre les sources de charge mentale, à reconnaître les signaux de surcharge et à identifier vos zones de pouvoir. À travers des outils concrets et des stratégies applicables au quotidien, vous apprendrez à prioriser plus efficacement, protéger votre énergie et maintenir un équilibre durable malgré les exigences du travail.
Modalité : Animation en présentiel
Durée : 60 à 90 minutes