Mal de gorge et toux

Mal de gorge et toux

Découvrez notre guide d'autosoins spécialement conçu pour vous accompagner dans le processus de guérison. Vous y trouverez une explication des symptômes, des astuces pour éviter de transmettre le virus et comment vous soigner chez soi. 

Mal de gorge

Le mal de gorge est causé par un virus ou une bactérie. La plupart des personnes guérissent par elles-mêmes.

Il est possible de transmettre le virus de votre mal de gorge à votre entourage.

Les signes et les symptômes :

  • Douleur à la gorge de légère à forte. La douleur peut aller jusqu’aux oreilles et elle peut empirer lorsque vous avalez;
  • Rougeur et enflure de la gorge avec ou sans petits points blancs;
  • Perte de la voix;
  • Perte d’appétit;
  • Température en haut de 38 °C (100,4 °F);
    • La température rectale est la plus fiable.
  • Bosses au niveau du cou.

Comment éviter de transmettre le mal de gorge :

  • Lavez-vous souvent les mains, surtout après vous être mouché;
  • Jetez tout de suite les mouchoirs à la poubelle;
  • Évitez d’aller dans les lieux publics (épicerie, cinéma, centre commercial, etc.), sinon portez un masque;
  • Lavez votre environnement (comptoirs, bureaux, poignées, etc.);
  • Évitez de toucher votre visage, en particulier votre bouche, avec vos mains.

Comment soigner un mal de gorge?

  • Buvez six à huit verres d’eau par jour : évitez le café, l’alcool et les jus d’agrumes;
  • Laissez fondre des glaçons ou des pastilles dans la bouche, sauf chez les enfants de moins de quatre ans;
  • Mangez des aliments froids et mous (yogourt, crème glacée, compote, etc.);
  • Rincez-vous la gorge avec de l’eau tiède salée et crachez-la par la suite :
    • Recette : ½ cuillère à thé (2,5 ml) de sel dans une tasse d’eau tiède (250 ml);
  • Évitez de fumer ou vapoter.

Pour un adulte :

  • Prenez de l’ibuprofène ou de l’acétaminophène pour soulager la douleur.

Pour un enfant :

  • Allaitez-le plus souvent, s’il est nourri au sein;
  • Donnez de l’acétaminophène s’il a plus de trois mois;
  • Donnez de l’ibuprofène s’il a plus de six mois.

Ne donnez jamais de l’aspirine à un enfant ou à une ou un adolescent.

Toux

La toux sert à faire sortir les sécrétions du nez ou de la gorge. Elle est souvent sans danger et de courte durée. Elle peut augmenter quand on se couche, quand on parle et quand on fait de l’exercice.

Pour éviter la transmission de virus, il est recommandé de tousser dans votre coude et de se laver souvent les mains, surtout après avoir toussé.

La toux peut être causée par :

  • Un rhume ou une grippe;
  • Des allergies (poussière, poils d’animaux, etc.);
  • Une maladie des poumons connue (asthme, maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC));
  • La cigarette ou le vapotage;
  • La pollution de l’air.

Comment soigner une toux?

  • Buvez six à huit verres d’eau par jour afin de faciliter l’élimination des sécrétions;
  • Dormez la tête surélevée;
  • Prenez des pastilles pour diminuer la toux et le mal de gorge. N’en donnez pas à un enfant de moins de quatre ans;
  • Évitez de fumer ou vapoter;
  • Prenez du miel dans de l’eau chaude pour diminuer la toux. N’en donnez pas à un enfant de moins d’un an;
  • Faites passer une solution saline dans les narines, quatre fois par jour ou plus, au besoin, pour réduire la toux.

Quoi faire si vos signes et symptômes empirent?

  • Appelez Info-Santé au 811;
  • Consultez votre pharmacienne ou pharmacien;
  • Consultez votre médecin de famille ou votre infirmière ou infirmier praticien spécialisé (IPS).

Pour prendre un rendez-vous afin d’obtenir un service ou une consultation avec une ou un professionnel de la santé : Rendez-vous santé Québec

Si vous n’avez pas de médecin de famille, utilisez le guichet d’accès à la première ligne (GAP) :
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