Grippe (influenza)

Grippe (influenza)

Découvrez notre guide d'autosoins spécialement conçu pour vous accompagner dans le processus de guérison. Vous y trouverez une explication des symptômes, des astuces pour éviter de transmettre le virus et comment vous soigner chez soi. 

La grippe est causée par un virus qui se transmet très facilement. La plupart des personnes guérissent par elles-mêmes entre dix à 14 jours.

Vous pouvez transmettre la grippe à votre entourage un jour avant le début des symptômes. Vous pouvez également infecter votre entourage jusqu’à sept jours après le début des symptômes.

Les signes et les symptômes :

  • Température en haut de 38 °C (100,4 °F);
    • La température rectale est la plus fiable.
  • Toux;
  • Liquide qui coule du nez;
    • Le liquide peut être clair, jaune ou vert.
  • Mal de gorge;
  • Grande fatigue, douleurs aux muscles et aux articulations;
  • Mal de tête.

Les signes et les symptômes de la grippe sont plus forts que ceux du rhume.

Comment éviter de transmettre la grippe :

  • Toussez dans votre coude;
  • Lavez-vous souvent les mains, surtout après vous être mouché;
  • Jetez tout de suite les mouchoirs à la poubelle;
  • Évitez d’aller dans les lieux publics (épicerie, cinéma, centre commercial, etc.), sinon portez un masque;
  • Lavez votre environnement (comptoirs, bureaux, poignées, etc.)
  • Évitez de toucher votre visage, en particulier votre bouche, avec vos mains;
  • Faites-vous vacciner chaque année contre la grippe.

Comment soigner une grippe?

  • Buvez six à huit verres d’eau par jour : évitez le café et l’alcool;
  • Mangez selon votre faim;
  • Reposez-vous et restez à la maison;
  • Mouchez-vous souvent;
  • Faites passer une solution saline dans les narines, quatre fois par jour ou plus, au besoin, pour réduire la congestion nasale.

Pour un adulte :

Prenez de l’acétaminophène ou de l’ibuprofène pour soulager la fièvre et les symptômes associés.

Pour un enfant :

  • Offrez de l’eau à volonté;
  • Allaitez-le plus souvent, s’il est nourri au sein;
  • Nettoyez les croûtes autour du nez avec une débarbouillette mouillée d’eau tiède;
  • Donnez de l’acétaminophène s’il a plus de 3 mois;
  • Donnez de l’ibuprofène s’il a plus de 6 mois.

Ne donnez jamais de l’aspirine à un enfant ou à une ou un adolescent.

Les antibiotiques ne sont pas utiles pour la grippe, car ils ne tuent pas les virus.

Il est recommandé de consulter une ou un professionnel de la santé, si :

  • Votre température ne baisse pas malgré les médicaments;
  • Les symptômes sont présents depuis plus de 14 jours;
  • Les symptômes s’étaient améliorés dans les derniers jours, mais ils recommencent à empirer;
  • Vous avez de la difficulté ou vous êtes incapable de manger ou de boire.

Quoi faire si vos signes et symptômes empirent?

  • Appelez Info-Santé au 811;
  • Consultez votre pharmacienne ou pharmacien;
  • Consultez votre médecin de famille ou votre infirmière ou infirmier praticien spécialisé (IPS).

Pour prendre un rendez-vous afin d’obtenir un service ou une consultation avec une ou un professionnel de la santé : Rendez-vous santé Québec

Si vous n’avez pas de médecin de famille, utilisez le guichet d’accès à la première ligne (GAP) :
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