Je suis fragilisé(e)

Il peut arriver à tout le monde d'être fragilisé dans des moments difficiles. Évitez de vous culpabiliser. Reconnaitre ces signes doit vous amener dans l'action : les stratégies à mettre en place vous aideront à cibler vos priorités. N'hésitez pas à en parler avec un proche: il pourrait vous aider à identifier vos forces, vous partager ses trucs et vous soutenir. Plusieurs outils sont à votre disposition pour vous aider. Il existe également des ressources d'aide pour vous soutenir. Soyez bienveillant avec vous-même : visez un pas à la fois et vous arriverez à retrouver l'équilibre.

Stratégies à mettre en place pour être guidé dans les actions à entreprendre ou les démarches à faire

  • Je me rends compte que je dois prendre d’autres moyens pour aller mieux
  • Je me concentre sur ce qui est le plus important et je ne fais pas les autres choses
  • Je parle de ma situation avec des personnes en qui j’ai confiance
  • Je garde contact avec ma famille et mes ami(e)s

Outils et références

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