Je suis fragilisé(e)

Il peut arriver à tout le monde d'être fragilisé dans des moments difficiles. En prendre conscience est déjà une étape importante et reconnaître ces signes doit vous amener dans l'action. Mettre en place une stratégie vous aidera à cibler vos priorités.   

Évitez de vous culpabiliser, vous n’êtes pas seul! 

Comme il faut bien commencer quelque part, pourquoi ne pas en parler avec un proche ou avec un professionnel? Un bon début pour y voir plus clair, identifier vos forces et découvrir des trucs pratiques. 

Il existe des ressources d'aide pour vous soutenir et plusieurs outils pour vous aider sont à votre disposition.  

Soyez bienveillant avec vous-même : visez un pas à la fois et vous arriverez à retrouver l'équilibre.

Stratégies à mettre en place pour être guidé dans les actions à entreprendre ou les démarches à faire

Selon votre situation, voici quelques stratégies à mettre en place pour être guidé dans les actions à entreprendre ou les démarches à faire : 

  • Je me rends compte que je dois prendre d’autres moyens pour aller mieux.
  • Je fais des choix et je me concentre sur ce qui est le plus important.
  • Je parle de ma situation avec des personnes en qui j’ai confiance.
  • Je garde contact avec mes proches.
  • Je prends de l'information sur les outils ou les ressources qui pourraient m'aider.
  • J'accepte l'aide qui m'est proposée.

Pour connaître les ressources pouvant vous aider, composez le 211.

Pour une aide immédiate, composez le 811 - Option 2 Info-Social.

Outils et références

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