Je suis en réaction

C'est tout à fait normal d'être en réaction dans le contexte de pandémie qui se prolonge. Les signes que vous observez indiquent qu’il est temps de prendre soin de vous!  

Il est important de faire une pause pour trouver des moyens qui vous permettront d'aller mieux.  

Vous êtes la meilleure personne pour savoir ce qui peut vous aider; faites-vous confiance, suivez votre instinct et appuyez-vous sur vos expériences antérieures.  

Il faut le faire MAINTENANT pour éviter que la situation s’aggrave.

Stratégies à mettre en place pour éviter que ma situation s’aggrave

Selon votre situation, voici quelques stratégies à mettre en place pour éviter que la situation s'aggrave :

  • Je ralentis et je m'assure de me reposer.
  • Je prends le temps de voir comment je me sens physiquement et mentalement.
  • Je nomme ce qui est plus difficile pour moi et ce qui est positif.
  • J'en parle à mes proches.
  • Je concentre mes énergies sur ce que je peux changer.
  • Je fais des petits changements qui feront toute la différence.

Outils et références

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