Je suis en réaction

C'est tout à fait normal d'être en réaction dans le contexte de pandémie et de confinement actuel. Les signes que vous observez sont des indices qui doivent vous inciter à prendre soin de vous. Il est important d'appliquer les stratégies suggérées et de trouver des moyens qui vous permettront d'aller mieux. Vous pouvez puiser dans vos forces, vos expériences antérieures : vous êtes la personne la mieux placée pour savoir ce qui peut vous aider. Concentrez vos énergies sur les choses que vous pouvez changer. D'autres outils sont disponibles ci-bas pour vous donner des pistes d'action, selon vos besoins.

Stratégies à mettre en place pour éviter que ma situation s’aggrave

  • Je ralentis et je prends du temps pour me reposer
  • Je prends le temps de voir comment je me sens, physiquement et mentalement
  • Je suis capable de nommer ce qui est plus difficile pour moi
  • Je change des choses lorsque c’est possible pour moi

Outils et références

Partager