Je prends soin de moi, tu prends soin de toi, nous prenons soin de nous!
La COVID-19 bouscule nos habitudes de vie. Il est normal que certaines personnes puissent se sentir plus stressées qu’à l’habitude. Pour être bien équipé pour affronter ce contexte exceptionnel, voici quelques repères et liens utiles.
Prendre soin de nous : des outils et des trucs
- Fiche 1 : J'évalue mon niveau de stress
- Fiche 2 : J'apprends à gérer mes inquiétudes
- Fiche 3 : Je développe ma tolérance
- Fiche 4 : Apprivoiser la pleine conscience (mindfulness) : l'exercice du sablier
- Fiche 5 : Apprivoiser la pleine conscience (mindfulness) : la technique du STOP
- Fiche 6 : Apprivoiser la pleine conscience (mindfulness) : l'exercice d'immersion
- Fiche 7 : Je réduis mon stress par la musique
- Fiche 8 : Apprivoiser mes émotions : exercice de météo intérieure
- Fiche 9 : Comment éviter la contamination par le stress
- Fiche 10 : Je prends soin de mon sommeil
- Mon enfant est inquiet en raison de la pandémie. Comment le soutenir ? (Affiche 8.5 X 11)
- Stress, anxiété et déprime associés à la maladie à coronavirus COVID-19 (Affiche 8.5 X 11)
- Pour faire face à la détresse psychologique et aux idées suicidaires
- Prévenir la détresse psychologique et le suicide
- Prendre soin de soi - COVID-19
- Prendre soin de notre collectivité - COVID-19
- Prendre soin de nos enfants - COVID-19
- Prendre soin de nos aînés - COVID-19
Si l'anxiété persiste et qu'elle vous empêche de fonctionner, appelez le 811 ou une ligne téléphonique d'aide d’urgence ou consultez un professionnel de la santé en clinique privée qui offre du soutien à distance.
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