Je prends soin de moi, tu prends soin de toi, nous prenons soin de nous!
La COVID-19 bouscule nos habitudes de vie. Il est normal que certaines personnes puissent se sentir plus stressées qu’à l’habitude. Pour être bien équipé pour affronter ce contexte exceptionnel, voici quelques repères et liens utiles.
Info-Social (811) : parler de ses problèmes, c'est le début de la solution
En composant le 811, option Info-Social, vous avez accès rapidement à des services d'un intervenant psychosocial lorsque vous vivez une difficulté ou de la détresse (anxiété, inquiétude pour un proche, violence, deuil, conflits avec votre jeune, difficultés familiales, problèmes de dépendance, etc.)
Idées suicidaires - 1 866 APPELLE (277-3553)
Vous êtes inquiet pour vous ou pour un proche, n'hésitez pas : demandez de l'aide - 1 866 APPELLE (1 866 277-3553). Le service de crise suicidaire est la porte d'entrée pour obtenir une aide immédiate, 24 heures par jour et 7 jours par semaine.
Prendre soin de nous : des outils et des trucs
- J'évalue mon niveau de stress
- J'apprends à gérer mes inquiétudes
- L'énergie
- La respiration
- La pause
- Le bien-être
- La musique
- Les émotions
- Le stress
- Le sommeil
- Mon enfant est inquiet en raison de la pandémie. Comment le soutenir ? (Affiche 8.5 X 11)
- Stress, anxiété et déprime associés à la maladie à coronavirus COVID-19 (Affiche 8.5 X 11)
- Pour faire face à la détresse psychologique et aux idées suicidaires
- Prévenir la détresse psychologique et le suicide
- Prendre soin de soi - COVID-19
- Prendre soin de notre collectivité - COVID-19
- Prendre soin de nos enfants - COVID-19
- Prendre soin de nos aînés - COVID-19
Si l'anxiété persiste et qu'elle vous empêche de fonctionner, appelez le 811 ou une ligne téléphonique d'aide d’urgence ou consultez un professionnel de la santé en clinique privée qui offre du soutien à distance.